Curves30分鐘女性健身中心-復興店-南京東路站【成果分享】認真運動+飲食搭配~真的減掉討厭的脂肪嘍-子茜運動心得分享-松山區快樂減重塑身

 

 

我是復興店會員 1685子茜

加入curves即將滿五個月。

來運動的第一個月因為身體還沒有適應運動，所以運動完食量大增，導致我一個月後量身胖了1.73公斤，但體脂肪卻掉了2.3%，肌肉量也增加了1.6%，教練告訴我增加的體重是因為肌肉量增加的關係，但說實話，只看體重的我…看到運動一個月卻變重了心情難免沮喪…

 

運動與飲食脫不了關係，所以我決定調整晚餐的內容，澱粉減量，也不吃太飽，想要這樣在搭配運動看看體重會不會掉下來…到了第二個月…體重掉了3KG，而且體脂肪又繼續降了0.4%，曲線大腿有變更緊實，小了2cm，但腹部卻多了1.5cm，所以…我又有點沮喪了~但至少體重與體脂有成績，所以繼續再努力。

 

一直到第四個月曲線終於有變化了，體重也持續往下降，與一開始比較總共減了1.9kg，體脂肪降到了24.5%(一開始是28.8%)，肌肉量增加到了28.3%(一開始是26.1)。體質的改變，漸漸幫助我打造不易胖的體質，但我還是不敢鬆懈，一樣規律運動，健康飲食，連作息也不敢太鬆懈，希望可以慢慢達到我的目標！畢竟這條路沒有捷徑，一步一腳印最是踏實不復胖!

加油!!

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