Curves30分鐘女性健身中心復興店(南京東路站)會員1502---健康減重塑身-環狀運動第一選擇

我是Curves復興店會員 1502

我是在去年十月因為拿到教練們發的DM參加體驗加入的。

我的工作是會計，平常大多是坐著，所以下半身會稍微胖一點，因此也希望藉由curves的運動讓自己的腹部看起來不要像孕婦一樣。而且之前也沒有固定的運動習慣，因為curves的運動只要30min，一周只需要三次，所以也希望藉此培養一個屬於自己的運動習慣，讓運動成為我生活中的一部分。

開始運動後，我在飲食上也有配合做調整，晚上會少吃一點，其實少吃一點並不會影響自己太多，只是稍微克制一下自己的口腹之慾而已，但因為不是節食所以不會太辛苦。

在每次運動的時候，我都會把注意力放在教練要我注意的肌肉位置上，因為我希望我的運動是有效的，所以我很注意自己的姿勢動作。教練說伸展可以增加19%的運動效果，放鬆肌肉、修飾線條，所以我也很認真的做每一項伸展動作。

開始運動後，我感覺自己的精神變得更好了，而且我完成了初步的目標設定。我的體圍在運動的四個半月的時間減少了26.5公分，體重掉了3.2公分，重點是體脂肪降了3.3%，肌肉量也提升了1.2%，看著自己的身體年齡隨著每個月的運動更年輕，我的心情也跟著更開心了！

在二月份量身完教練跟我一起回顧成果，也重新設定了新的目標，就是要穿上以前的衣服，有時候穿上以前的衣服比穿上新買的衣服要更開心呢！

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