以下是教練怡安的真人真事
因為體質的關係，從小吃多少就長多少的肉，而我妹妹則是營養不良的體質，每次跟妹妹出門逛街，會呈現一個極大的對比(高瘦跟矮肥)，讓我極度不爽!!!!!
因此我嘗試了超多種的減肥方法，根本像是神農氏嘗百草阿~~~~
地下藥品、針灸、埋線、中藥、貼片、油切藥丸、油切茶、零卡蒟蒻麵、禁食、代餐、知名減肥藥品(船X)……完全都沒讓我瘦!!!!!
回想我這些經歷我只能瘋狂的翻白眼….浪費我的錢
高三的時候是我人生的巔峰85公斤，那時候的我覺得自己白白胖胖可愛可愛的。如今回想起來當時根本是白豬一隻…..))))殘念
畢業的兩個月天氣炎熱沒事情做，食量的份量銳減了三分之二，讓我一口氣瘦了6公斤。但也因為飲食不當導致暫時性昏倒，這是我才驚覺我不能再這樣不健康的瘦下去。
大學讀的是運動管理科系，知道了很多運動、飲食的知識，暑假到運動中心去實習，認識了健身教練，每天都有規律的運動(每天都花了30分鐘做有氧運動30分鐘做重量訓練，當時的我就已經知道肌肉對於減肥女性的重要性)，再加上些許飲食的控制，兩個月讓我瘦了4公斤，而且全部都是脂肪喔!(灑花~~)
之後來到CURVES上班的時候，怡安非常的興奮!因為我發現CURVES的30分鐘的課程竟然是環狀運動(有氧+肌肉+伸展)超級節省時間的!!!!!
而且CURVES的效果真的無庸置疑，看我的改變就知道，
腰圍84>>77
體重73>>65
體脂31%>>28%
肌肉 24.5%>>27%
怡安提醒大家努力運動每周三次可讓你的線條越變越好
努力運動運動每周三次+飲食控制可以讓你的體重目標快快達成喔
別說瘦不下來，請確認以下幾點
1.
睡眠充足7小時
2.
水分喝足體重X30CC
3.
拒絕任何零食(非正餐時間的食物)
4.
飲食均衡(澱粉1份，蔬菜2份，蛋白質1份)
5.
一周三次CURVES運動
有問題快快問我唷(^0^)Y
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